Wat burn out echt is....

Veel mensen denken:

“Burn-out betekent dat ik te hard werk.”

Maar in werkelijkheid is burn-out meestal chronische energie-lekkage zonder herstel.

Je lichaam heeft een energiesysteem (zenuwstelsel). Dat schakelt steeds tussen:

• actie (sympathisch) → presteren, oplossen, doorgaan
• herstel (parasympathisch) → rust, verwerken, opladen

Een burn-out ontstaat wanneer je te lang in de actie-stand blijft, zelfs als je op de bank zit.
Je hoofd rust dan wel — maar je zenuwstelsel niet.

Daarom zeggen mensen met een beginnende burn-out vaak:

• “Ik ben moe maar kan niet ontspannen”
• “Ik slaap maar word niet uitgerust wakker”
• “Mijn hoofd blijft aanstaan”
• “Ik kan me ineens slecht concentreren”