Stress kennen we allemaal. Als we er op een juiste manier mee omgaan bied stress ons ook kansen. Wanneer je leert hoe je met stress om kunt gaan, zet je het in ten gunste van jezelf. Tja dat dit een lastig proces is, klopt. Leren stress te herkennen zodat je er op tijd bij kunt zijn om het in je voordeel om te zetten of gewoon naast je neer te leggen.
We leven in een snelle wereld met veel keuze’s. We willen vaak direct een antwoord op vragen die we hebben en in de uitvoering van je opleiding of werk wordt steeds meer van je verwacht. Hoe ga je daar verantwoord mee om en kun je een burn out voorkomen. Zo ja hoe doe je dat dan?
Een persoon die stressbestendig is, is in staat om op een effectieve manier om te gaan met stressvolle situaties en om druk te hanteren zonder zijn of haar werk of privéleven te laten beïnvloeden.
Deze persoon beschikt over de volgende vaardigheden:
- Emotionele stabiliteit: Het vermogen om emoties te reguleren en onder controle te houden in stressvolle situaties.
- Probleemoplossend vermogen: Het vermogen om snel en efficiënt oplossingen te bedenken voor uitdagingen en knelpunten.
- Time-management: Het vermogen om de tijd efficiënt en effectief te gebruiken en prioriteiten te stellen.
- Flexibiliteit: Het vermogen om snel aan te passen aan veranderende omstandigheden en om te gaan met onverwachte uitdagingen.
- Zelfbeheersing: Het vermogen om impulsen en emoties te beheersen en de focus te houden op het doel.
- Resilience: Het vermogen om snel te herstellen van tegenslagen en weerstand te bieden tegen negatieve invloeden.
- Meditatie of ontspanningstechnieken: Het vermogen om te ontspannen en te ontladen, wat bijdraagt aan het verminderen van stress.
Deze vaardigheden kunnen worden ontwikkeld door middel van training, bewuste oefening en door het opdoen van ervaring in stressvolle situaties.
Deze skill is uitstekend te combineren met de skills; keuzes maken – veerkracht & anders denken omdat opgeleverd bewijs materiaal daar ook voor te gebruiken is
